{"title":"Medicinbold","description":"","products":[{"product_id":"virtufit-medicinbold-1-kg","title":"VirtuFit Medicinbold 1 kg","description":"\u003ch2 data-start=\"1125\" data-end=\"1171\"\u003eEffektiv træning med VirtuFit medicinbold\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1173\" data-end=\"1373\"\u003eDer findes et hav af øvelser, du kan udføre med en medicinbold. En klassisk og effektiv øvelse er \u003cstrong data-start=\"1271\" data-end=\"1291\"\u003ePower Cross Chop\u003c\/strong\u003e, som styrker core, skuldre og hofter samt forbedrer rotationskraft og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003eSådan udfører du Power Cross Chop:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1418\" data-end=\"1480\"\u003eStå med fødderne i hoftebredde og hold bolden foran brystet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1573\"\u003eDrej overkroppen en kvart omgang mod venstre, mens du fører bolden ned mod venstre knæ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1577\" data-end=\"1636\"\u003eBøj let i knæene, og lad højre hæl rotere med bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1640\" data-end=\"1755\"\u003eRotér derefter kroppen mod højre, stræk benene igen og løft bolden op over højre skulder med spændte mavemuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1759\" data-end=\"1815\"\u003eGentag bevægelsen ca. 15 gange og skift derefter side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1889\"\u003eHusk hele tiden at holde blikket på bolden for bedre balance og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1946\"\u003eUdover denne øvelse kan medicinbolden bruges til bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1950\" data-end=\"1966\"\u003eRussian twists\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"1982\"\u003eWall throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"1999\"\u003eSquat throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2020\"\u003eSit-ups med bold\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2023\" data-end=\"2044\"\u003eLunges med rotation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2047\" data-end=\"2071\"\u003eRehabiliteringsøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2078\" data-end=\"2103\"\u003eVægte og dimensioner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2179\"\u003eVægten er tydeligt markeret på hver bold, og de fås i følgende størrelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2183\" data-end=\"2210\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2183\" data-end=\"2208\"\u003e1 kg – 19 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2213\" data-end=\"2240\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2213\" data-end=\"2238\"\u003e2 kg – 21 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2243\" data-end=\"2270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2243\" data-end=\"2268\"\u003e3 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2300\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2273\" data-end=\"2298\"\u003e4 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2303\" data-end=\"2330\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003e5 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2337\" data-end=\"2354\"\u003eKort fortalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2390\"\u003eTræner mave, ryg, arme og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2393\" data-end=\"2436\"\u003eForbedrer styrke, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2439\" data-end=\"2485\"\u003eSkridsikker gummioverflade for optimalt greb\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2488\" data-end=\"2545\"\u003eVelegnet til styrke, funktionel træning og genoptræning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2562\"\u003eFås i 1–5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095008593,"sku":"VF02023","price":199.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-1-kg-rubber-zwart_f2425518-a4fa-4d11-914b-b3c2b04b0efb.jpg?v=1767704069"},{"product_id":"virtufit-medicinbold-2-kg","title":"VirtuFit Medicinbold 2 kg","description":"\u003ch2 data-start=\"1125\" data-end=\"1171\"\u003eEffektiv træning med VirtuFit medicinbold\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1173\" data-end=\"1373\"\u003eDer findes et hav af øvelser, du kan udføre med en medicinbold. En klassisk og effektiv øvelse er \u003cstrong data-start=\"1271\" data-end=\"1291\"\u003ePower Cross Chop\u003c\/strong\u003e, som styrker core, skuldre og hofter samt forbedrer rotationskraft og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003eSådan udfører du Power Cross Chop:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1418\" data-end=\"1480\"\u003eStå med fødderne i hoftebredde og hold bolden foran brystet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1573\"\u003eDrej overkroppen en kvart omgang mod venstre, mens du fører bolden ned mod venstre knæ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1577\" data-end=\"1636\"\u003eBøj let i knæene, og lad højre hæl rotere med bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1640\" data-end=\"1755\"\u003eRotér derefter kroppen mod højre, stræk benene igen og løft bolden op over højre skulder med spændte mavemuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1759\" data-end=\"1815\"\u003eGentag bevægelsen ca. 15 gange og skift derefter side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1889\"\u003eHusk hele tiden at holde blikket på bolden for bedre balance og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1946\"\u003eUdover denne øvelse kan medicinbolden bruges til bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1950\" data-end=\"1966\"\u003eRussian twists\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"1982\"\u003eWall throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"1999\"\u003eSquat throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2020\"\u003eSit-ups med bold\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2023\" data-end=\"2044\"\u003eLunges med rotation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2047\" data-end=\"2071\"\u003eRehabiliteringsøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2078\" data-end=\"2103\"\u003eVægte og dimensioner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2179\"\u003eVægten er tydeligt markeret på hver bold, og de fås i følgende størrelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2183\" data-end=\"2210\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2183\" data-end=\"2208\"\u003e1 kg – 19 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2213\" data-end=\"2240\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2213\" data-end=\"2238\"\u003e2 kg – 21 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2243\" data-end=\"2270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2243\" data-end=\"2268\"\u003e3 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2300\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2273\" data-end=\"2298\"\u003e4 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2303\" data-end=\"2330\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003e5 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2337\" data-end=\"2354\"\u003eKort fortalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2390\"\u003eTræner mave, ryg, arme og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2393\" data-end=\"2436\"\u003eForbedrer styrke, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2439\" data-end=\"2485\"\u003eSkridsikker gummioverflade for optimalt greb\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2488\" data-end=\"2545\"\u003eVelegnet til styrke, funktionel træning og genoptræning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2562\"\u003eFås i 1–5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095041361,"sku":"VF02024","price":239.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-2-kg-rubber-zwart_829ec01f-091a-4650-9c96-118860579408.jpg?v=1767704070"},{"product_id":"virtufit-medicinbold-3-kg","title":"VirtuFit Medicinbold 3 kg","description":"\u003ch2 data-start=\"1125\" data-end=\"1171\"\u003eEffektiv træning med VirtuFit medicinbold\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1173\" data-end=\"1373\"\u003eDer findes et hav af øvelser, du kan udføre med en medicinbold. En klassisk og effektiv øvelse er \u003cstrong data-start=\"1271\" data-end=\"1291\"\u003ePower Cross Chop\u003c\/strong\u003e, som styrker core, skuldre og hofter samt forbedrer rotationskraft og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003eSådan udfører du Power Cross Chop:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1418\" data-end=\"1480\"\u003eStå med fødderne i hoftebredde og hold bolden foran brystet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1573\"\u003eDrej overkroppen en kvart omgang mod venstre, mens du fører bolden ned mod venstre knæ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1577\" data-end=\"1636\"\u003eBøj let i knæene, og lad højre hæl rotere med bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1640\" data-end=\"1755\"\u003eRotér derefter kroppen mod højre, stræk benene igen og løft bolden op over højre skulder med spændte mavemuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1759\" data-end=\"1815\"\u003eGentag bevægelsen ca. 15 gange og skift derefter side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1889\"\u003eHusk hele tiden at holde blikket på bolden for bedre balance og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1946\"\u003eUdover denne øvelse kan medicinbolden bruges til bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1950\" data-end=\"1966\"\u003eRussian twists\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"1982\"\u003eWall throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"1999\"\u003eSquat throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2020\"\u003eSit-ups med bold\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2023\" data-end=\"2044\"\u003eLunges med rotation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2047\" data-end=\"2071\"\u003eRehabiliteringsøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2078\" data-end=\"2103\"\u003eVægte og dimensioner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2179\"\u003eVægten er tydeligt markeret på hver bold, og de fås i følgende størrelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2183\" data-end=\"2210\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2183\" data-end=\"2208\"\u003e1 kg – 19 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2213\" data-end=\"2240\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2213\" data-end=\"2238\"\u003e2 kg – 21 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2243\" data-end=\"2270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2243\" data-end=\"2268\"\u003e3 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2300\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2273\" data-end=\"2298\"\u003e4 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2303\" data-end=\"2330\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003e5 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2337\" data-end=\"2354\"\u003eKort fortalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2390\"\u003eTræner mave, ryg, arme og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2393\" data-end=\"2436\"\u003eForbedrer styrke, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2439\" data-end=\"2485\"\u003eSkridsikker gummioverflade for optimalt greb\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2488\" data-end=\"2545\"\u003eVelegnet til styrke, funktionel træning og genoptræning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2562\"\u003eFås i 1–5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095074129,"sku":"VF02025","price":279.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-3-kg-rubber-zwart_f3739ce5-1af9-4600-9619-eb79c969013b.jpg?v=1767704072"},{"product_id":"virtufit-medicinbold-4-kg","title":"VirtuFit Medicinbold 4 kg","description":"\u003ch2 data-start=\"1125\" data-end=\"1171\"\u003eEffektiv træning med VirtuFit medicinbold\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1173\" data-end=\"1373\"\u003eDer findes et hav af øvelser, du kan udføre med en medicinbold. En klassisk og effektiv øvelse er \u003cstrong data-start=\"1271\" data-end=\"1291\"\u003ePower Cross Chop\u003c\/strong\u003e, som styrker core, skuldre og hofter samt forbedrer rotationskraft og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003eSådan udfører du Power Cross Chop:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1418\" data-end=\"1480\"\u003eStå med fødderne i hoftebredde og hold bolden foran brystet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1573\"\u003eDrej overkroppen en kvart omgang mod venstre, mens du fører bolden ned mod venstre knæ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1577\" data-end=\"1636\"\u003eBøj let i knæene, og lad højre hæl rotere med bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1640\" data-end=\"1755\"\u003eRotér derefter kroppen mod højre, stræk benene igen og løft bolden op over højre skulder med spændte mavemuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1759\" data-end=\"1815\"\u003eGentag bevægelsen ca. 15 gange og skift derefter side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1889\"\u003eHusk hele tiden at holde blikket på bolden for bedre balance og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1946\"\u003eUdover denne øvelse kan medicinbolden bruges til bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1950\" data-end=\"1966\"\u003eRussian twists\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"1982\"\u003eWall throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"1999\"\u003eSquat throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2020\"\u003eSit-ups med bold\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2023\" data-end=\"2044\"\u003eLunges med rotation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2047\" data-end=\"2071\"\u003eRehabiliteringsøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2078\" data-end=\"2103\"\u003eVægte og dimensioner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2179\"\u003eVægten er tydeligt markeret på hver bold, og de fås i følgende størrelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2183\" data-end=\"2210\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2183\" data-end=\"2208\"\u003e1 kg – 19 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2213\" data-end=\"2240\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2213\" data-end=\"2238\"\u003e2 kg – 21 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2243\" data-end=\"2270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2243\" data-end=\"2268\"\u003e3 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2300\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2273\" data-end=\"2298\"\u003e4 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2303\" data-end=\"2330\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003e5 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2337\" data-end=\"2354\"\u003eKort fortalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2390\"\u003eTræner mave, ryg, arme og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2393\" data-end=\"2436\"\u003eForbedrer styrke, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2439\" data-end=\"2485\"\u003eSkridsikker gummioverflade for optimalt greb\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2488\" data-end=\"2545\"\u003eVelegnet til styrke, funktionel træning og genoptræning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2562\"\u003eFås i 1–5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095106897,"sku":"VF02026","price":319.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-4-kg-rubber-zwart_a6cb0ad5-5174-40df-9df9-8a91752e5318.jpg?v=1767704071"},{"product_id":"virtufit-medicinbold-5-kg","title":"VirtuFit Medicinbold 5 kg","description":"\u003ch2 data-start=\"1125\" data-end=\"1171\"\u003eEffektiv træning med VirtuFit medicinbold\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1173\" data-end=\"1373\"\u003eDer findes et hav af øvelser, du kan udføre med en medicinbold. En klassisk og effektiv øvelse er \u003cstrong data-start=\"1271\" data-end=\"1291\"\u003ePower Cross Chop\u003c\/strong\u003e, som styrker core, skuldre og hofter samt forbedrer rotationskraft og stabilitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1375\" data-end=\"1413\"\u003eSådan udfører du Power Cross Chop:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli data-start=\"1418\" data-end=\"1480\"\u003eStå med fødderne i hoftebredde og hold bolden foran brystet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1484\" data-end=\"1573\"\u003eDrej overkroppen en kvart omgang mod venstre, mens du fører bolden ned mod venstre knæ.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1577\" data-end=\"1636\"\u003eBøj let i knæene, og lad højre hæl rotere med bevægelsen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1640\" data-end=\"1755\"\u003eRotér derefter kroppen mod højre, stræk benene igen og løft bolden op over højre skulder med spændte mavemuskler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1759\" data-end=\"1815\"\u003eGentag bevægelsen ca. 15 gange og skift derefter side.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1817\" data-end=\"1889\"\u003eHusk hele tiden at holde blikket på bolden for bedre balance og kontrol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"1946\"\u003eUdover denne øvelse kan medicinbolden bruges til bl.a.:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1950\" data-end=\"1966\"\u003eRussian twists\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1969\" data-end=\"1982\"\u003eWall throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1985\" data-end=\"1999\"\u003eSquat throws\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2002\" data-end=\"2020\"\u003eSit-ups med bold\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2023\" data-end=\"2044\"\u003eLunges med rotation\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2047\" data-end=\"2071\"\u003eRehabiliteringsøvelser\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2078\" data-end=\"2103\"\u003eVægte og dimensioner\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2179\"\u003eVægten er tydeligt markeret på hver bold, og de fås i følgende størrelser:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2183\" data-end=\"2210\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2183\" data-end=\"2208\"\u003e1 kg – 19 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2213\" data-end=\"2240\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2213\" data-end=\"2238\"\u003e2 kg – 21 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2243\" data-end=\"2270\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2243\" data-end=\"2268\"\u003e3 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2273\" data-end=\"2300\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2273\" data-end=\"2298\"\u003e4 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2303\" data-end=\"2330\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2303\" data-end=\"2328\"\u003e5 kg – 24 cm diameter\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-start=\"2337\" data-end=\"2354\"\u003eKort fortalt\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"2358\" data-end=\"2390\"\u003eTræner mave, ryg, arme og core\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2393\" data-end=\"2436\"\u003eForbedrer styrke, balance og koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2439\" data-end=\"2485\"\u003eSkridsikker gummioverflade for optimalt greb\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2488\" data-end=\"2545\"\u003eVelegnet til styrke, funktionel træning og genoptræning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2562\"\u003eFås i 1–5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095205201,"sku":"VF02027","price":359.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicijnbal-pro-medicine-ball-5-kg-rubber-zwart_4d81a7a9-c31e-4917-8bcc-b60c7c7a7b83.jpg?v=1767704073"},{"product_id":"virtufit-opbevaringsstativ-til-medicinbolde","title":"VirtuFit Opbevaringsstativ til Medicinbolde","description":"\u003cp data-start=\"381\" data-end=\"687\"\u003eMed VirtuFit Opbevaringsstativ til Medicinbolde opbevarer du dine medicinbolde pænt, sikkert og organiseret – helt uden at de triller rundt på gulvet. Det smarte, vertikale design giver plads til 5 medicinbolde, som placeres lodret oven på hinanden, hvilket gør stativet yderst pladsbesparende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"689\" data-end=\"894\"\u003eStativet er ikke kun velegnet til medicinbolde, men også ideelt til slam balls, hvilket gør det til en fleksibel opbevaringsløsning til både crossfit-områder, home gyms og professionelle fitnesscentre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"896\" data-end=\"944\"\u003ePlads til 5 medicinbolde – minimal gulvplads\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"945\" data-end=\"1187\"\u003eVirtuFit medicinboldstativet er udstyret med 5 holdere, der er monteret oven på hinanden. Det betyder, at stativet kun optager et gulvareal på 69 x 55 cm, hvilket gør det perfekt til træningszoner, hvor pladsen skal udnyttes optimalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1189\" data-end=\"1210\"\u003eEn ideel løsning til:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1213\" data-end=\"1256\"\u003eCrossfit- og funktionelle træningsområder\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1259\" data-end=\"1270\"\u003eHome gyms\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1273\" data-end=\"1307\"\u003eFitnesscentre og træningsstudier\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1309\" data-end=\"1353\"\u003eRobust konstruktion i pulverlakeret stål\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1354\" data-end=\"1642\"\u003eStativet er fremstillet af kraftigt stål og afsluttet med en sort pulverlakering, som giver et moderne og professionelt udtryk samt beskytter mod slid og rust. Med en maksimal belastning på 100 kg sikrer stativet stabil og sikker opbevaring – selv ved daglig og intensiv brug.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1644\" data-end=\"1695\"\u003eDerfor skal du vælge VirtuFit medicinboldstativ\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"1698\" data-end=\"1745\"\u003ePlads til 5 medicinbolde eller slam balls\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1748\" data-end=\"1785\"\u003eVertikalt og pladsbesparende design\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1788\" data-end=\"1828\"\u003eStabil konstruktion med høj belastning\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1831\" data-end=\"1875\"\u003eProfessionelt look til ethvert træningsrum\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"VirtuFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52737095237969,"sku":"VF02057","price":995.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0973\/0595\/2593\/files\/virtufit-medicine-ball-opbergrek_7be5bfd2-773d-407e-a1b9-16a2571fadd0.jpg?v=1767704072"}],"url":"https:\/\/saportgym.com\/collections\/medicinbold.oembed","provider":"SportGym","version":"1.0","type":"link"}